ro Iaurtul reprezintă un aliment de bază într-o dietă echilibrată, însă specialiștii în nutriție atrag atenția că nu toate variantele de pe raft sunt la fel de sănătoase în 2026.
În ultimii ani, piața a fost invadată de produse lactate cu adaos de zahăr, deserturi lactate și variante foarte procesate, care pot conține cantități mari de zaharuri ascunse.
Nutriționiștii recomandă, în schimb, opțiuni mai naturale, precum iaurtul simplu și cel grecesc, fără adaosuri artificiale.
La 100 g, iaurtul grecesc conține între 7 și 10 g de proteine și aproximativ 150 de calorii, fiind ideal pentru dietele de control al greutății sau pentru menținerea masei musculare.
În schimb, iaurtul obișnuit are în jur de 5 g de proteine și doar 70 de calorii, fiind mai slab din punct de vedere proteic.
Citește articolul complet pe Cluj Expres
Deschide articolul →